两岸旅游

进藏游开始升温 细数西藏旅游注意事项


http://www.taiwan.cn 发布时间:2013-06-08 10:36 来源:新华网
  进入五月,西藏的旅游旺季即将到来,进藏游开始升温,国内外的进藏旅游人数不断攀升。到西藏高原旅游有哪些注意事项呢?记者进行了采访梳理。

  进入五月,西藏的旅游旺季即将到来,进藏游开始升温,国内外的进藏旅游人数不断攀升。到西藏高原旅游有哪些注意事项呢?记者进行了采访梳理。

  初到西藏高原旅游时,多数人都会感到不同程度的气短、胸闷、呼吸困难等缺氧症状。但这并不说明不能适应高原环境;如果能够正确地保护自己,2-4天后,一般都可使上述症状好转或消失。

  如果是乘飞机上高原,一般高山反应的症状会在12-14小时产生。所以,刚刚到高原的时候一定不要剧烈运动,而要卧床休息。否则,一旦感觉到反应就需要更多的时间来适应了。

  人们常常用吸氧来缓解胸闷不适。吸氧能暂时解除胸闷、气短、呼吸困难等症状,但停止吸氧后症状又会重新出现,延缓了适应高原环境的时间。假若缺氧症状不是很严重的话,建议最好不要吸氧,这样可以加快适应高原环境的速度。轻微的高原反应,会不治自愈,不要动辄吸氧,以免形成依赖性。

  进藏后要多吃碳水化合物、易消化的食品;多喝水,使体内保持充分的水分;晚餐不宜过饱。最好不要饮酒和吸烟。要多食水果、蔬菜等富含维生素的食物。

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编辑:黄晓迪

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